Tällä viikolla maanantaina oon tehnyt tuttuun tapaan selkätreenin joka meni aika hyvin perille otettuani supermassan prezonea ennen treeniä. Sain viime viikonloppuna sitä maistiaispussin nallikarin beachsoccer tapahtumassa, jossa oli Mannisen teltta. Samasta teltasta ostin myös itselleni purkin mannisen appelsiinin makuista palkkaria, mutta siitä lisää kohta. Tiistaina mun oli pakko pitää välipäivä kun alkoi olla niin väsy jostain syystä. Keskiviikkona tehtiin Jennin kanssa jalkatreeni ja myös siihen treeniin otin sitä prezonea. Hyvin meni treeni! Alussa tehtiin hachia ja siinä mulla oli 30 kg molemmissa päissä. Tiukkaa teki mutta Jenni tsemppasi. Hackin jälkeen prässiä ja siinä oli 45 kg molemmissa päissä. Tässäkin teki melko tiukkaa mutta jostain sitä voimaa aina löytyi ja sain hyvät 3 sarjaa tehtyä laadukkaita toistoja. Prässin jälkeen vielä yksi massaliike, eli reisiojennus ja siinäkin maksimipainot. Tämän jälkeen oltiin molemmat jo ihan rikki mutta oli vielä pakara jäljellä. 2 liikettä pakaralle ja viimeisissä toistoissa molemmat kyllä haukkoi henkeä. Saatiin kuitenkin treeni päätökseen ja melko väsyneitä oltiin molemmat. Torstaina kävin tekemässä rinnan ja ojentajan ja hyvin meni tämäkin perille. Treenin jälkeen olin kylläkin tosi väsynyt ja töihin piti mennä aikaisemmin. Päikkärit jäi siis ottamatta ja töissä oli tosi väsynyt olo.
Eilen perjantaina en käynyt salilla, vaan aamulla kävin juoksemassa tunnin verran tuolla helteessä. Koville otti juoksu ja hiki virtasi, mutta mukavaahan se on tuolla auringossa juosta. Lenkki otti niin koville, että piti ottaa hissi... Töissä oli taas pieni väsy päällä.
Tänään olis vielä vuorossa olkapää ja hauistreeni ennen töitä. Huomenna meen porukoiden vaunulle Virpiniemeen viettämään vapaapäivää ja siellä voisi käydä vähän maastossa juoksemassa ja ehkä myös portailla. Musta tuntuu, että ens viikolla pitää pitää kevyempi viikko, koska oon ollu tosi väsynyt tällä viikolla. Keskiviikkona mulla kuitenkin on sovittuna olkapää treeni pt:n kanssa, joten ainakin sen teen kunnolla ja jalat voisi myös tehdä. Muuten vois vaan palautella ja käydä hierolla.
Sitten lisäravinteista. Oon kokellut monen merkkisiä lisäravinteita ja ongelmana mulla on aina ollut niissä se, että ne laittaa mun mahan sekaisin. Mulla on tosi herkkä vatsa ja olenkin ollut yli 3 vuotta ilman gluteenia ja maidon kanssa olen jojoillut puolitoista vuotta. En siis välillä käytä maitoa ollenkaan ja välillä hyvin vähän, esim. kahvissa ja puurossa raejuustoa. Rahkaa mun maha ei kestä yhtään. Jäätelöä saatan joskus syödä puoli pakettia kerralla ja sitten saattaa maha toimia aika hyvin, mutta ei sen kummempaa. En kuitenkaan säännöllisesti käytä maitoa, kun sitä mun maha ei tahdo kestää. Se turpoaa ihan hirveänä ja on kipeä. Monet lisäravinteet on saanu saman reaktion aikaan mun mahassa. Ekat protskut ja palkkarit mitä käytin oli massilta tilatut. Niitä käytin ekan vuoden kunnes siirryin fitnesstukkuun ja starnutritioniin. Molempien tuotteet sai välillä mahan sekaisin ja ei ikinä voinut tietää, että turpoaako maha vai ei. Nyt olen vihdoin löytänyt itselleni sopivat lisäravinteet! Ostin tosiaan viime viikonloppuna Mannisen Anabolic Overdrive palkkaria ja nyt kun olen sitä viikon käyttänyt en voi kuin kehua! Tuote on hyvän makuinen ja koostumuksellinen ja se ei aiheuta minulle mitään vatsaoireita sen ollessa gluteeniton ja laktoositon! Oon niin onnellinen kun oon vihdoin löytäny sopivan palkkarin itselleni. Eilen kävin M-storessa joka sijaitsee mun salin vieressä, kun siellä oli alet. Kävin napaamassa mukaan Supermass nutritionin Prezonen, stimulanttivapaan version. Sitä sai eilen paikanpäällä maistaa ja päätin ottaa colan makuisen, koska tuo mun palkkari on appelsiinin makuinen. Tänään testaan tuon tuotteen ja ajattelin käyttää sitä kovimmissa treeneissä, eli pari kertaa viikossa. Tuote ei ollut tarjouksessa, mutta sain sen silti alennettuun hintaan ja vielä sheikkerin kaupan päälle. Hyvät kaupat siis :)
Vielä pitäisi yksi työvuoro jaksaa ja sitten kahden päivän vapaat! Tämä tuntuu luksukselta kun monesti mulla on vaan 1 vapaapäivä. Maanantaina voisi taas tehdä monen päivän ruuat valmiiksi, niin ei tarvi sitä sitten viikolla stressata ennen töitä. Tällä viikolla oon syöny melko yksipuoleisesti. Kanaa, riisiä, parsaa ja salaattia. Eilen upposi puoli pakettiä jäätelöä... Oon melkoinen herkkusuu mutta oikeasti herkkuja syön harvemmin. Banaaniletut, maapähkinävoi, mansikat ja riisikakut on mun suurinta herkkua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti