Viikon touhuja

Viime sunnuntain olin tosiaan porukoiden vaunulla Virpiniemessä ja oli hyvät kelit. Tuli aurinkoa otettua ja treenattua ulkona sekä syötyä hyvin.  Rusketus tuli myös hankittua mutta kerkeääköhän sekin lähteä pois, kun helteitä ei ole lähimaillakaan.

Sain hyvän treenin tehtyä ulkona. Aloittelin tuossa härpäkkeessä mistä kuva ylhäällä. Siinä tein punnerruksia, leuanvetoja, dippejä ja vatsoja. Sen jälkeen menin mäkihyppytornin portaita juoksemaan ja uskaltauduin jopa ylös asti vaikka pelotti! Lopuksi menin vielä metsään tekemään kyykkyjä tukin painolla. Treenin jälkeen olin ihan rikki! Tässä tulikin todistettua, että kunnon treeniin ei välttämättä tarvitse salia, kunhan vaan käyttää mielikuvitusta. 

Maanantain olin vielä vaunulla ja makoilin auringossa. Pidin myös välipäivän treeneistä, koska se auringossa oleskelu veti ihan väsyneeksi. Tiistaina menin taas salille intoa puhkuen tekemään selkätreeniä. Keskiviikkona oli pt:n kanssa viimeiset yhteiset treenit vähään aikaan ja tehtiin olkapäitä ja hauista. Olkapäille lisättiin yksi liike ja saatiinkin aikaiseksi mahtava pumppi! Myös hauistreeni onnistui hyvin ja lopputuloksena oli myöskin mehevä pumppi ja hyvä tunne lihaksessa. Pt kehui treeniä ja sanoi, että olen kehittynyt jo tässä kuukaudessa hieman. Sain kyllä yhteistreenistä taas ihan sikana motivaatiota ja saattaa olla että kuukauden päästä otan vielä muutaman yhteistreenin ennen kuin lähden Itävaltaan. 

Palan esitteleminen onnistuneen treenin jälkeen ;)

Torstaina kävin treenaamassa jalat ja vaikka treenasin tällä kertaa yksin, uskalsin laittaa tarpeeksi painoa ja prässi tuntui ensimmäistä kertaa melko kevyeltä. Ens viikolla on siis laitettava lisää pihviä! Mahtavaa huomata oma kehittyminen :) Perjantaina oli välipäivä ja lauantaina kävin vielä nopeasti ennen töitä tekemässä rinnan ja ojentajan. Myös eilen sain laittaa hieman lisää painoja ojentajiin varsinkin. Tein myös dippejä ilman avustusta 3 sarjaa ja 6 toistoa. Mulla piti olla kevyempi viikko tällä viikolla, mutta alkuviikosta en ollut yhtään niin väsynyt, joten päätin treenata. Loppuviikosta kuitenkin ilmeni pieniä flunssan oireita. Tämä päivä pitäis malttaa lepäillä, mutta houkuttaisi pieni lenkki käydä tekemässä kun aurinko alkoi näyttäytyä...

Kisakuume senkun kasvaa, mutta tiedän että sen unelman eteen täytyy tehdä ihan sikana työtä! Sen takia jatkankin maltillisesti eteenpäin ja treenaan itselleni lisää lihasvoimaa ja hyvää pohjaa. Kisahommat tulee sitten kun ja jos on niiden aika, eipä tässä kiire ole :)